Participez aux activités sportives outdoor organisées toute l’année!

 

ForestGym@Dolce est un club de sport outdoor et fitness, situé dans un écrin de verdure au beau milieu de la Forêt de Soignes. Outre les avantages liées à l'Hotel Dolce (parking aisé, facilité d'accès, confort et espace), le lieu permet toutes les possibilités en termes de sport de plein air grâce à l'aménagement de parcours et entiers adaptés en pleine forêt.

Consultez le programmes des sorties et cours collectifs en cliquant ici.

 

ForestGym@Dolce propose des cours collectifs ou sorties en forêt à pied et/ou à vélo toute l’année au départ de l’hôtel Dolce La Hulpe:

 

 Running - Start to Run

Quelque soit son âge ou sa condition physique, et grâce à un accompagnement adapté et un entraînement progressif, tout le monde est capable de courir. Les bienfaits de la course à pied sont multiples tant physiques –renforcement musculaire, prévention de maladies, perte de poids, effets positifs au niveau cardiaque, vasculaire et digestif,… - que psychologiques grâce à la libération des endorphines qui engendre une sensation de plaisir, diminue le stress et l’anxiété et améliore la qualité du sommeil.

 

 

Sorties en forêt en Mountain bike – VTT

Découvrez les chemins et sentiers de cette magnifique Forêt de Soignes, poumon de Bruxelles, accompagné par des guides qui assureront votre sécurité et une découverte hors des sentiers battus.

 

 

 

Mountain Bike Trial Tracks

Un parcours ludique et challengeant qui vous permettra de combiner technique, utilisation des qualités de chacun et exercice ludique. La difficulté réside dans le choix de la manière de passer l’obstacle, le fait de surmonter ses peurs et la gestion de la vitesse du groupe.

 

 

 

Bootcamp

Basé sur des techniques d’entrainement simples inspirées par des méthodes militaires, le Bootcamp se pratique en extérieur sur un parcours santé fait d’obstacles et d’épreuves et avec des éléments naturels. Une séance de bootcamp est à la portée de tous mais demande motivation et efforts.

 

 

 

Run and Bike

Le Run and bike est une course qui se pratique par équipe de deux ou plus. Le principe est d'alterner course à pied et VTT, sur des terrains accidentés avec parfois de forts dénivelés. Au bout d'une certaine distance, les bikers deviennent runners et inversement. C'est sur la partie de course à pied que l'on ne ménage pas ses efforts, alors que la phase de VTT permet aux concurrents de récupérer.

La complexité de cette épreuve varie en fonction de la distance à parcourir et de la topographie. Il convient donc de bien gérer l'effort et de répartir au mieux les difficultés en fonction des forces et faiblesses de chacun.

 

Adresse:

ForestGym@Dolce

Hotel Dolce La Hulpe
135 chaussée de Bruxelles à 1310 La Hulpe

Parking aisé